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L'entraînement clés en main ui va vous faire progresser à la vitesse grand V Vous pratiuez un sport de combat ou un art martial et vous souhaitez développer vos ualités physiues ? Alors ce livre est pour vous Le cross training5 x 9est un concept inédit de préparation physiue athlétiue et fonctionnelle express Simple et efficace ce concept nécessite peu de matériel et a déjà fait ses preuves dans le cadre de la préparation de nombreux sportifs de combat de niveau mondial Une séance de5 x 9c'est 5 parties de 9 minutes ui permettent de travailler simultanément toutes les ualités indispensables à votre sportendurance force puissance explosivité souplesse Une à deux séances par semaine suffisent pour progresser durablement C'est intense efficace et ça marcheIl n'y a u'à suivre le guideDans ce livre vous découvrirez• 18 séances clés en main et des dizaines d'exercices illustrés • Un mode d'emploi pour construire efficacement votre programme d'entraînement uel ue soit votre niveau • Des conseils éprouvés pour optimiser votre récupération physiue et mentale vibrations musculaires automassages étirements mobilisés • Un protocole pour suivre régulièrement votre progression • Un test de prévention du surentraînement ‟Une séance5 x 9me permet de monter en intensité très vite tout en développant mon endurance Les bénéfices de ce cross training se font sentir très rapidement C'est tout simplement fabuleux'Grégory Goudier multimédaillé en championnat de France de Yoseikan Budo.

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❰PDF / Epub❯ ☆ Cross training pour les sports de combat Author Victor Sebastiao – Nuiun.de L'entraînement clés en main ui va vous faire progresser à la vitesse grand V Vous pratiuez un sport de combat ou un art martial et vous souhaitez développer vos ualités physiues ? Alors ce livre L'entraînement clés en main ui va vous faire progresser à la vitesse grand V Vous pratiuez un sport de combat ou un art martial et vous souhaitez développer vos ualités physiues ? Alors ce livre est pour vous Le cross training5 x 9est un concept inédit de préparation physiue athlétiue et fonctionnelle express Simple et efficace ce concept nécessite peu de matériel et a déjà fait ses preuves dans le cadre de la préparation de nombreux sportifs de combat de niveau mondial Une séance de5 x 9c'est 5 parties de 9 minutes ui permettent de travailler simultanément toutes les ualités indispensables à votre sportendurance force puissance explosivité souplesse Une à deux séances par semaine suffisent pour progresser durablement C'est intense efficace et ça marcheIl n'y a u'à suivre le guideDans ce livre vous découvrirez• 18 séances clés en main et des dizaines d'exercices illustrés • Un mode d'emploi pour construire efficacement votre programme d'entraînement uel ue soit votre niveau • Des conseils éprouvés pour optimiser votre récupération physiue et mentale vibrations musculaires automassages étirements mobilisés • Un protocole pour suivre régulièrement votre progression • Un test de prévention du surentraînement ‟Une séance5 x 9me permet de monter en intensité très vite tout en développant mon endurance Les bénéfices de ce cross training se font sentir très rapidement C'est tout simplement fabuleux'Grégory Goudier multimédaillé en championnat de France de Yoseikan Budo.

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